5 Cách giảm eo nhanh nhất tại nhà

5 Cách giảm eo nhanh nhất tại nhà
Mong ước của mọi phụ nữ là sở hữu vòng eo thon lý tưởng, nhưng có mấy người có được điều đó. Vậy làm như thế nào để giảm eo nhanh nhất tại nhà?

Mong ước của mọi phụ nữ là sở hữu vòng eo thon lý tưởng, nhưng có mấy người có được điều đó. Cơ thể người cấu tạo tự nhiên vốn sở hữu cơ bụng, tuy nhiên thường bị ngấn mỡ che phủ bởi chế độ ăn uống thiếu khoa học, bởi tính chất công việc ngồi nhiều, quan hệ đối tác… dẫn tới những nguy cơ khôn lường. Hệ lụy của thừa cân, béo phì là những căn bệnh vô cùng nguy hiểm. 

Vậy làm như thế nào để giảm eo nhanh nhất tại nhà? Phương Thúy iBeauty ngày hôm nay xin chia sẻ tới các bạn 5 cách cực hữu ích để sở hữu eo thon như ý.

1.Loại bỏ đồ ăn nhanh

Ngày nay, ăn đồ ăn nhanh đang là một xu hướng của giới trẻ tại các thành phố lớn. Nhiều bạn trẻ cho rằng đây là phong cách ăn sành điệu, biểu hiện của lối sống hiện đại. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh không chỉ mất cân đối về dinh dưỡng mà còn có thể có một số chất độc hại sinh ra trong quá trình chế biến ảnh hưởng tới sức khỏe, vóc dáng.

5 Cách giảm eo nhanh nhất tại nhà 1

Việc loại bỏ những thực phẩm kém chất lượng giúp cơ thể bạn có nhiều năng lượng, ít tích mỡ, hệ tiêu hóa cải thiện, da đẹp và sáng hơn.

2.Sử dụng các loại nước uống detox phù hợp

Cách giảm mỡ bụng bằng giấm táo

5 Cách giảm eo nhanh nhất tại nhà 2

Nhiều người thắc mắc có thể thay thế giấm táo bằng các loại giấm khác không. Lời khuyên đưa ra là không. Vì trong thành phần dấm táo được chiết xuất và lên men hoàn toàn từ tự nhiên nên có thể giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe.

Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn. Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.

Cách giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi

5 Cách giảm eo nhanh nhất tại nhà 3

Ngon – bổ – rẻ là những từ ngữ được dùng cho cách giảm cân này. Bạn chỉ cần tách lấy phần tép bưởi, cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút thì thân hình thon gọn sẽ nhanh chóng trở thành của bạn mà thôi.

Ngoài những cách trên đây bạn nên chăm chỉ tập luyện, tham gia các khóa tập đốt cháy mỡ bụng để có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhé.

  1. Cách giảm mỡ bụng đơn giản nhờ làm nóng cơ thể

Cách 1: Tắm trực tiếp với nước nóng

5 Cách giảm eo nhanh nhất tại nhà 4

Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài. Thời gian tiến hành: 10 phút.

Nhiệt độ nước là 44 độ C (tương đương với 112 độ F) là nhiệt độ thích hợp nhất đã được các nhà khoa học khẳng định.

Cách 2: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo

5 Cách giảm eo nhanh nhất tại nhà 5

Bạn sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán thiết bị y tế). Cho nước từ 40 – 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.

Thời gian tiến hành: 20 phút, thực hiện mỗi ngày.

  1. Uống thêm nước.

Cách này được nhiều huấn luyện viên và vận động viên thể hình áp dụng để giảm tích mỡ vùng bụng. Uống nước đều đặn giúp đào thải độc tố và tăng cường khả năng trao đổi chất, đảm bảo các chức năng của cơ thể vận hành tối ưu.

Thường xuyên uống nước cũng là cách giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

5 Cách giảm eo nhanh nhất tại nhà 6

Đôi khi, chúng ta khát nước và nhầm lẫn thành cảm giác thèm ăn. Bạn hãy uống một cốc nước để giải tỏa cơn khát trước khi ăn, tránh việc ăn vượt quá nhu cầu của cơ thể.

Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm mỡ rất tốt.

  1. Tăng cường vận động, luyện tập thể dục tại nhà

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, tập thể dục đều đặn mỗi ngày với bài tập đơn giản như hít đất cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà rất hiệu quả.

Thường xuyên luyện tập hít đất sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng

Bài tập hít đất giúp làm săn chắc cơ vùng bụng, tiêu hao lớp mỡ thừa, tránh tình trạng da vùng bụng nhão, chảy xệ.

5 Cách giảm eo nhanh nhất tại nhà 7

Bạn nên thực hiện 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Mỗi lần tập hít đất 20-30 cái, có thể tăng dần lên tùy theo thể lực.

Chúc bạn sớm có vòng eo lý tưởng nhờ những cách giảm eo nhanh nhất tại nhà này!

Thiết kế website với Salekit.vn